健身潮颳起!
當紅健身Youtuber教你怎麼動吃動!
文/C編
健身風潮逐漸興起,現在女生不再追求紙片人的模樣,有A4腰又如何?現在有馬甲線有腹肌的女孩才性感!我們也不再追求大腿縫,擁有結實的密大腿才誘人!
不只女生對於「美」的觀感不同了,男生也逐漸擺脫啤酒肚或瘦皮猴的稱號,邁向巨巨之路前進,為了追求體態的健康,連同飲食也十分講究,運動搭配飲食打造健康生活,這股誘惑讓許多人栽進這股健身熱之中!
第一位:健人蓋伊
健人蓋伊是小編最喜歡的健身Youtuber,每一支影片都有讓人會心一笑的幽默梗,在影片中也常常分享健身的觀念和迷思破解,和其他Youtuber的互動也相當逗趣,如果你是健身菜鳥,想了解健身觀念可以追蹤健人蓋伊呦!
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【最好喝的乳清蛋白】10種口味大評比│健人飲食|2018ep30Z
若有健身到一個程度的話,往往會尋求乳清蛋白的幫助,但目前依然有人對乳清蛋白有許多迷思,相信這些迷思看過健身Youtuber影片後你就可以找到解答囉!
還想知道有哪些乳清蛋白可以選擇嗎? 點我看這篇文章吧!
第二位:營養健身葛格Peeta
Peeta葛格是小編我第一個開始追蹤的健身Youtuber,從最初期的拍攝的影片到現在幾乎都流覽過,Peeta葛格本身專長就是食品營養,所以對飲食方面有相當多的研究,有人常常說「運動2分飲食8分」,有做到基本體態就不會太差,若是剛起步不知道如何開始規劃飲食,就來找Peeta葛格討教討教吧!
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10000卡挑戰|人類VS食物|十萬訂閱感謝祭
在Peeta葛格關鍵字中可以發現,Peeta葛格分享許多飲食上減脂技巧,不管是生酮還是間接斷食,由此可知,想知道飲食技巧該找誰了吧?
第三位:CYFIT兆佑
兆佑拍許多影片是有關於健身姿勢教學以及重訓相關觀念影片,相當適合新手觀看,可以避免新手剛接觸重訓時錯誤姿勢導致的傷害,而且兆佑體型跟前兩位巨巨不一樣,是走精壯路線,那些說吃不胖無法增肌的朋友們快來跟兆佑學習學習吧!
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教你做低熱量高蛋白健身餐|鮭魚蔬菜豆腐鍋|【兆佑健康廚房】EP01
第四位:Ashlee Xiu 咻咻
若要說健身界的女性豪傑,我想你不能不認識Ashlee,女生所壓的重量跟訓練模式不可能完全跟男生相同,而Ashlee會將她平常健身房練習的樣子拍成影片,若有姿勢上不懂也可以看著影片學習,或是在飲食上Ashlee也常分享,而且也不時會分享她的Vlog,若女生們想健身不妨可以多關注Ashlee!
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我眼中的|廣州V.S台灣 |廣州旅遊vlog後記
前面幾位男性Youtuber觀看者都是以男性為主,而Ashlee明顯是以女性觀眾為主,代表現在的健身風潮中女性也是不在少數的!
第五位:CobraCamp
若你不喜歡花錢上健身房,或是不追求肌肥大只想把肌肉練的緊實,那你可以嘗試徒手訓練,說到徒手訓練Cobra一定會是你學習的對象,他分享許多基本健身上的觀念之外,也教大家徒手健身的動作有哪些,雖然有許多人談論基因問題,但不管如何,健身目標或過程本來就是因人而異的!
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如果你健身有段時間了,那這幾位健身Youtuber你一定不陌生,若你是健身新手,你可以依照你的需求去選擇你要觀看哪位Youtuber的影片,當然,現在健身族如此龐大,還有許多健身Youtuber沒有提到,以下小編開放大家說說你最喜歡哪一位健身Youtuber啦!